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La visualisation positive
La visualisation est une méditation guidée par la voix du sophrologue. Elle permet de visualiser des siutations et faire émerger des ressentis positifs pour apaiser les pensées négatives.
Inspiré de méthodes telles que le Yoga, les mouvements doux et la relaxation musculaire permettent un apaisement du corps et un relâchement de l'esprit.
La détente musculaire
La respiration est un outil formidable pour ramener le calme intérieur. Chaque exercice de respiration permet d'oxygéner son corps pour se détendre et s'apaiser.
La respiration contrôlée
La sophrologie, une méthode douce et non tactile qui agit sur le corps et l'esprit grâce à 3 outils.
La sophrologie au service de la performance au travail.
La performance, la concentration et le plaisir de travailler sont des capacités qui découlent de votre état de bien-être intérieur. Grâce aux techniques de sophrologie, évacuez votre stress de façon saine pour construire des bases solides qui vous permettront de libérer votre potentiel.
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Vu dans les médias.
À travers une série d’ateliers soigneusement préparée qu’elle a mis en place, j’ai pu découvrir la Sophrologie. De plus j’ai appris un grand nombre de choses extraordinaires qui m’aident dans la vie de tous les jours : Ecouter mon corps, en prendre soin et gérer mes émotions positives et canaliser le négatif
Par des exercices simples et très pragmatiques, l’on assimile rapidement et nous pouvons visualiser au quotidien notre évolution.
Alex Smith
Client Review
J'ai eu recours à la sophrologie l'année de mon redoublement scolaire pour apprendre à me concentrer lors de mes cours, et à me motiver pour faire mes devoirs. Mais également pour me débarrasser des sentiments désagréables produits par les tracas de la vie quotidienne, qui accumulés, étouffent l'expression de mon être véritable et ma joie de vivre.
Triomphe D.
Étudiante
La sophrologie personnellement m'a beaucoup aidé dans la gestion du stress, la prise de recul, le lâcher prise.
Côté professionnel j'ai de meilleures relations avec mes collègues et j'appréhende bien mieux les situations stressantes. J'ai l'impression d'être plus à l'aise dans mon travail, de pouvoir en faire davantage en moins de temps, ce qui me permet de prendre plus d'initiatives.
Charlie McMann
Client Review
Quelques témoignages
Contact
Céline Koné
Fondatrice de Performance Plus
"La sophrologie à Abidjan n'est pas un effet de mode, ni un luxe, mais plutôt une nécessité. Offrir aux personnes, aux entreprises et partenaires sociaux un cadre d'échanges, d'écoute et de prise en charge de leurs souffrances psychologique quelle que soit la cause, était pour moi un devoir.
